文|哑铃妈妈

说到孩子饮食问题，真是让大多数父母操碎了心，一方面担心孩子吃多吃坏肚子，另一方面又担心孩子营养跟不上影响身体发育。所以部分妈妈在喂完孩子吃完主食以后，还会给孩子吃点辅食。

小曾每次给宝宝丹丹喂完母乳之后，还要费心费力变着花样地给她准备鲜榨果汁，希望丹丹能摄入更多的营养和维生素。

可过了一段日子之后，发现丹丹每次吃的母乳越来越少，脸色也越来越差，有时甚至还会吐奶。小曾开始慌了，只好抱着丹丹去了儿童医院，才发现自己一直是在好心办“坏事”。其实早在几年前，美国儿科协会就已经把果汁饮料拉入了儿童食品的黑名单。

果汁饮料对于孩子最明显的危害，就是容易引起蛀牙或龋齿。除此以外，给孩子喂果汁，会影响孩子对母乳，配方奶营养成分的吸收。

因为孩子长期饮用果汁，很容易被果汁的甜味吸引，食用母乳时就会产生抵抗情绪，久而久之会导致孩子营养不良、消化慢等各种问题，而且还会让孩子容易养成不爱喝水的坏习惯。有危害并不代表孩子完全不能饮用，美国儿科协会按年龄，对孩子可饮用的果汁饮料量，划分了一个参考标准：

0—1岁，禁止喂食

1岁以上，少量饮用

3岁以上，每天饮用量不超过150ml

6岁以上，每天饮用量不超过200ml

7岁以上，每天饮用量不超过2500ml

孩子每天摄入的母乳和辅食，完全可以满足孩子正常发育了，果汁对孩子来说并没有什么营养，喝多了还影响孩子健康。

除了果汁饮料以外，下面的几款饮品对孩子来说也是不宜喝的的。

1﹑碳酸饮料

碳酸饮料基本没有任何营养成分，饮用过多碳酸饮料，会导致孩子营养不良，发育迟缓。研究表明，每天饮用两杯或两杯以上的碳酸饮料，慢性疾病的风险会成倍增加。

因为碳酸饮料中含有食品添加剂，香精色素等，这些孩子的身体来说是有害的，部分碳酸饮料里还有磷，会导致孩子缺钙，发育迟缓。

2﹑咖啡

咖啡里有大量的咖啡因，属于刺激性物质，会引起大脑中枢的兴奋，容易导致孩子精神异常，亢奋失眠。

另外咖啡因对孩子的内分泌也会产生不良影响，严重的话会导致内分泌失调，影响孩子身体健康。

3﹑茶

茶除了同咖啡一样，含有能刺激神经的物质影响孩子睡眠以外，茶叶中还含有茶碱，会在一定程度上抑制孩子对微量元素的吸收，引发儿童营养不良。

而且茶叶中的鞣酸也容易孩子肠道中的蛋白质等物质结合，导致孩子便秘。

4﹑含乳饮料

牛奶是很多家长最喜欢给孩子买的饮料，营养丰富，好吸收。但市场售卖的大部分儿童含乳饮料，只是空打着儿童饮料的标签，其实里面的牛奶的含量非常低，还添加了各种添加剂，香精等。

很多含乳饮料会对孩子的肠胃来说很难消化，长期留在体内会导致孩子身体越来越弱，各项机能开始下降。

在育儿这条路上，很多经验需要家长自己去摸索，但是请不要轻易地拿自己的孩子做实验。孩子小时候身体是比较脆弱的，很多器官可能还未发育完全，在消化和新陈代谢方面抵不上成年人，所以家长在喂养辅食的时候，一定不能想当然地按照感觉或喜好来，要以孩子的健康为标准。

根据孩子的年龄选择不同的辅食，而且一定要适量。如果不知道该喂孩子吃什么的情况下，就以母乳为主，也可辅以适量白开水。

在育儿的过程中，你有没有给孩子喂过上面的几种饮品呢？或者你觉得哪种饮品更适合给孩子当作辅食，欢迎分享到评论区大家一起讨论交流哦。